http://www.kotuban.org/ 骨盤の歪みや開きの原因、またそれらがもたらす体への影響を説明し、さらに骨盤矯正の方法、または骨盤矯正ダイエットの方法をいくつか紹介しています。 ja Copyright 2009 Mon, 29 Dec 2008 14:57:21 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://www.rssboard.org/rss-specification
とはいえ、『骨盤矯正ダイエット』と一言でいっても、その方法にはさまざまな種類があります。

最もポピュラーなものですと、筋肉を強化させるエクササイズ＋有酸素運動（ジョギングや水泳）ですが、運動や苦手な方や、運動をする習慣がない方にとって、この方法は少し難しいかもしれません。

そこで、おすすめなのが"骨盤矯正体操"です。これなら自宅で簡単に行えます。

そのまま体操を行なっても十分効果はみられますが、コルセットや専用のベルト、パンツなどを使用することが可能な方は、そういったものを利用されて行なうとさらに効果が期待できるかもしれません。

方法としては、まず両足を肩幅に開いて立ち、膝を軽く曲げます。
その状態で腰に手を当て、ゆっくりと腰だけ使って大きな円を描いてください。
右回り、左回りをそれぞれ１０回ずつ行ないます。この時頭は動かさないようにしてください。

次に、ゆっくり息を吐きながら、状態を前に倒していきます。
床に手が着くほど倒したら、今度はゆっくり戻し、また腰に手を当てて後ろに反らします。
この前屈と後屈も両方で１セットとし、１０セット行ないます。

]]> http://www.kotuban.org/houhou/post-29.html http://www.kotuban.org/houhou/post-29.html 骨盤矯正の方法・効果 エクササイズ ダイエット 運動 矯正 骨盤 体操 有酸素 Mon, 29 Dec 2008 14:57:21 +0900
もちろんデメリットというのもあります。それは、毎日続けなければ効果がないということです。

ほかにも、骨盤というのは日常生活のほんの少しの習慣や姿勢で歪んでしまうので、常に意識をもって、気をつけながら生活しなければいけないという点です。

毎日欠かさず続けるということは、簡単なことのようですが、実は結構大変なことなのです。

一日中歩き回って疲れてしまう時もあるでしょうし、仕事で残業しヘトヘトになる時もあります。

また、体調がよくない日もあれば、熱を出して寝込んでしまう日もあるからです。

しかし、そういう日は特別ということで、思い切って休む必要があります。

毎日やらないと...という気持ちから、無理をして体操をしても、逆効果を招くこともあるからです。

]]> http://www.kotuban.org/kotuban/post-28.html http://www.kotuban.org/kotuban/post-28.html 骨盤矯正ダイエットとは ダイエット デメリット 矯正 骨盤 習慣 Fri, 07 Nov 2008 19:05:13 +0900
その原因として考えられるのが、仕事や家事において長時間同じ姿勢でいることによって起こる猫背や姿勢の悪さ、また高いヒールなどを履く習慣によるＯ脚やＸ脚などです。

また、骨盤が開いたり歪んだりすると、身体のバランスが崩れてしまうので、疲れやすくなったり、あるいは太りやすくなったり、ひどい方ですと頭痛や腰痛、肩こりなどの症状も出てきてしまうようです。

さらに、女性の場合は生理不順や不妊などの症状に悩まされる事もあり、男性の場合も精力が減退してしまうこともあるようです。

そのうえ、骨盤の開きや歪みというのは、そのまま放っておくとヘルニアなどの重い病気を引き起こしてしまうこともあるのです。 ]]> http://www.kotuban.org/kotuban/post-27.html http://www.kotuban.org/kotuban/post-27.html 骨盤矯正ダイエットとは ダイエット 矯正 骨盤 症状 体験談 Thu, 30 Oct 2008 19:08:46 +0900
それは食生活の乱れや姿勢、歩き方、出産などにも大きく関係しているようです。

骨盤の広がりや歪みというのは、放っておくとどんどん太りやすい体を作ります。

そこで、そんな骨盤を矯正するためのグッズがありますので紹介したいと思います。

その名も「福辻式シェイプ下駄」です。これは針灸医の福辻先生という方によって考案されました。

この下駄の特徴は足を包み込むような感じでフィットする木製の靴底、太目の鼻緒、親指部分のくぼみです。

それらによって、より安定した正しい姿勢を保てるように工夫されているのです。

女性に多く見られる下半身太りというのは、実は歩き方に問題があるのです。

高いヒールやパンプスなどの着用により知らないうちに脚の外側に重心をかけて歩いている方が多いというのです。

それにより骨盤や膝にまで負担がかかり、脚が外側に歪曲してしまうというのです。

それらはやがて下半身のむくみを悪化させたり、脂肪が付きやすい体にしてしまうのです。

「福辻式シェイプ下駄」はそれらの悩みを解消します。 ]]> http://www.kotuban.org/houhou/post-26.html http://www.kotuban.org/houhou/post-26.html 骨盤矯正の方法・効果 むくみ 矯正 骨盤 姿勢 福辻式シェイプ下駄 Sat, 25 Oct 2008 13:23:14 +0900
そこで、その縮みを解消するために考えられたのが「福辻式スリムクッション」です。

ポリウレタン製のクッションで骨盤の開きを防ぎ、正しい姿勢をサポートしてくれます。

このクッションの特徴としては、まず座った時に自然と骨盤が縮まるように工夫されている点です。

座ったときの重み、いわゆる重力を利用するような特殊なデザインになっているのです。

ですから、座るだけで左右の坐骨を内側に引き締め骨盤を正しい位置に戻してくれるのです。

また、骨盤の歪みも改善されますので、脂肪がつきにくい体になるのです。
]]> http://www.kotuban.org/houhou/post-25.html http://www.kotuban.org/houhou/post-25.html 骨盤矯正の方法・効果 スリムクッション 下半身太り 改善 骨盤矯正 歪み Tue, 21 Oct 2008 22:20:06 +0900
基本となる考えは『ライフスタイルを見直し、病気になりにくいからだを作ろう』で、薬を使用したり手術を行なうことなく、人間が本来持っている"自然治癒力"を高めることによって体を正常な状態に戻しましょうという治療法です。

難しく言うと、脳から各器官に神経伝達し、体全体の機能を回復しましょうというものなのです。

まずは、骨盤を矯正し歪みを解消させ、それから原因となったライフスタイルを見直し、再び同じ症状が起こらないように根本から治療を行なうのです。

また、カイロプラクティックを施してもらうと、いち早く体の異変に気づくことができるようにもなりますので、健康管理にも役立つのです。

そんなカイロプラクティックの特徴は、道具は一切使用せず全て手を使って治療を行うことです。

これは「手技療法」と呼ばれ、日本でいうと整体がこれにあたります。

とはいえ、カイロプラクティックと整体というのは全く別のもので、整体というのは、背骨や骨盤などの歪みに対し、刺激を与えて治療を行います。ですから、ヘルニアなどの場合は事故が起こりやすいとも言われているのです。
]]> http://www.kotuban.org/houhou/post-24.html http://www.kotuban.org/houhou/post-24.html 骨盤矯正の方法・効果 カイロプラクティック 矯正 骨盤 自然治癒力 手技療法 Fri, 17 Oct 2008 19:48:55 +0900
最近長めのチュニックが流行していることをいい事に『ぽっこりお腹』をごまかそうとしていませんか？

そこで、おすすめなのがストレッチによる骨盤矯正です。

ストレッチでしたら、自宅で十分行なえますし、今はたくさん本やＤＶＤも出ていますので、簡単に行うことが出来ます。

ひとりでも続けられるという方は、ＤＶＤをみながらというのも良いでしょうが、ひとりだとどうしても長続きしない...という方もいると思います。そういう方はカルチャースクールで開講されている"骨盤矯正ストレッチ"というのを利用されてみてはどうでしょう。

カルチャースクールでは、まず骨盤に関する知識から学ぶことが出来ます。

骨盤の知識を習得し、骨盤の歪みが起こる原理や原因を解明するところから始めるのです。
]]> http://www.kotuban.org/houhou/post-23.html http://www.kotuban.org/houhou/post-23.html 骨盤矯正の方法・効果 ぽっこりお腹 スクール ストレッチ ベビーマッサージ 骨盤矯正 Thu, 16 Oct 2008 06:02:54 +0900 ピラティスというのは、１９００年の初め頃、ドイツの看護士であるピラティスという方によって、リハビリとして開発されたエクササイズです。

特徴としては、太極拳やヨガの要素を含み、体に余計な負担をかけずに身体の芯の筋肉を鍛えることができます。

また、ヨガと同じく骨盤矯正にも効果があるといわれています。

とはいえ、ヨガとピラティスはまったく別のものになりますので、少し比較してみましょう。

まず目的ですが、ヨガは精神を鍛えるのが目的なのに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えます。

次に動きですが、ヨガはポーズをとって瞑想に入りますのでほとんど静止状態なのに対し、ピラティスは常に体を動かします。

]]> http://www.kotuban.org/houhou/post-22.html http://www.kotuban.org/houhou/post-22.html 骨盤矯正の方法・効果 エクササイズ ピラティス ヨガ 筋肉 体質 Tue, 14 Oct 2008 05:47:37 +0900
肥満、腰痛、膝痛、ホルモンのバランスが崩れる、生理痛、冷え性、更年期障害、肌荒れ...

このように女性を苦しめる様々の症状を引き起こし、体に悪い影響を与えるのです。

そこで、話題の骨盤矯正を紹介しましょう。

骨盤の歪みを解消し、体の調子を整えるだけでなく、ダイエットの効果もあるのです。

今ではエステサロンなどでも行うことができますし、もちろんカイロプラクティックなどでも骨盤矯正の施術は行なってもらえます。

しかし、お金がかかってしまうなら...と諦めてしまう方もいるかもしれません。

そんな方におすすなのが、『骨盤矯正ベルト』です。

専用のベルトになりますので、購入時に多少お金は必要ですが、サロンや病院に通うほどではありません。

このベルトは、骨盤を正しい位置に保つために考案されたベルトですので、着けているだけで自然と元に戻るのです。

運動が苦手な方や、手軽に矯正したいという方にとてもおすすめです。 ]]> http://www.kotuban.org/houhou/post-21.html http://www.kotuban.org/houhou/post-21.html 骨盤矯正の方法・効果 ダイエット ベルト 骨盤矯正 症状 着用 Sat, 11 Oct 2008 19:16:21 +0900
ヨガは呼吸法と深い関係があり、単に体重を減少させるだけではなく、体調を整えたり
精神を安定させる効果もあります。

動作の一つ一つはとてもゆっくり行ないますが、普段は使わないような筋肉も使いますので、新陳代謝を活発にし、続けているとじんわり汗をかくほどハードだといわれています。

それでは、実際にどんな効果があるのか詳しく説明してみましょう。

まず、新陳代謝を活発にするだけでなく、内蔵機能も活性化させます。

また、自律神経も正常化させますので、体質自体を痩せやすい体質に変えてくれるのです。

さらに、骨盤の歪みが矯正されますので、疲労が回復しストレスも解消されます。

その上、体の柔軟性を養いますので、血行不良にも効果があるのです。

次にヨガを行う際の注意点を紹介していきましょう。
]]> http://www.kotuban.org/houhou/post-20.html http://www.kotuban.org/houhou/post-20.html 骨盤矯正の方法・効果 ヨガ 呼吸法 骨盤矯正 新陳代謝 体質 Thu, 09 Oct 2008 18:38:57 +0900
"骨盤矯正でダイエットが可能"という言葉をよく耳にしますが、単に矯正するだけではいけません。

骨盤の中、つまり腸をきれいに保つことこそが大切なのです。

ですから、骨盤の歪みを解消するための体操を行なったり、正しい位置に戻すためのストレッチを行なったとしても、腸内がきれいでなければダイエットは成功しないというわけなのです。

骨盤の歪みというのは腸を圧迫しますので、便秘がち...という人は骨盤が歪んでいると考えられます。

解消法としては、水分を多めに摂取することです。
]]> http://www.kotuban.org/houhou/post-19.html http://www.kotuban.org/houhou/post-19.html 骨盤矯正の方法・効果 ゆがみ 矯正 骨盤の中 乳酸菌 便秘 Tue, 07 Oct 2008 22:17:41 +0900
実際に、骨盤矯正によるダイエットというのは効果が高く、パンツも２サイズダウンは夢じゃないといわれています。

ここでは、そんな骨盤矯正でダイエットを考えている方の為に、おすすめのグッズを紹介したいと思います。

それは、骨盤矯正のサポートをしてくれるといわれる「骨盤矯正パンツ」です。

形はスウェットパンツのような感じで、履く事により骨盤をサポートし、しっかり固定してくれるそうです。

さらに、吸汗性に優れているので、履いてジョギングやウォーキングなどのトレーニングを行なう事も可能です。
]]> http://www.kotuban.org/houhou/post-18.html http://www.kotuban.org/houhou/post-18.html 骨盤矯正の方法・効果 サポート ダイエット パンツ 骨盤矯正 専用 Mon, 06 Oct 2008 18:28:58 +0900
一度開いてしまったり歪んでしまった骨盤というのは、簡単に矯正する事はできません。

しかし日常生活のほんのひと工夫で、少しずつ矯正していく事は可能だと言われています。

それでは、どんな方法を行なえば骨盤矯正に繋がるのか、いくつか紹介していきたいと思います。

まず、日常から背筋をまっすぐ伸ばした正しい姿勢を保つ事が大切です。

立っている時、椅子に座っている時、猫背にならないように姿勢に気をつけましょう。

椅子に座っている時は深く腰掛け、なるべく足は組まないようにした方が良いようです。

さらに、眠る時も出来るだけ仰向け寝を心がけるようにしましょう。

次に、歩き方ですがガニ股の方というのは重心が外側にあるそうです。そうなると骨盤も開いてしまいます。 ]]> http://www.kotuban.org/houhou/post-17.html http://www.kotuban.org/houhou/post-17.html 骨盤矯正の方法・効果 ガニ股 骨盤矯正 日常生活 背筋 腹筋 Sat, 04 Oct 2008 13:28:49 +0900 最近では、スリムな体を手に入れるための、ダイエット器具やダイエット食品があふれています。

また、ジムやエステなどにもダイエットメニューが当たり前のように組み込まれていますよね。

そう考えると、美しい体を自分の物にするというのは、お金がかかることなんだと思います。

でも、今から紹介する『骨盤ダイエット』というのは、方法によっては無料でできてしまうのです。

お金をかけずに、きれいになりたいと考えている方必見です。

骨盤矯正ダイエットというのは、少し前から話題になっていてストレッチや体操を行なう事によって骨盤の歪みを解消し正しい位置に戻すことによって代謝をアップさせダイエットをはかりましょうという方法です。

今ではDVDも数多く販売されていますし、ネットなどでも方法を調べる事が可能です。

ここでは、そんな方法の1つ"お風呂で行なえる骨盤矯正体操"を紹介していきましょう。

まずは、３８?３９度くらいのお湯にゆっくりと浸かりましょう。体が温まってきたら、歪みを矯正する体操です。

]]> http://www.kotuban.org/houhou/post-16.html http://www.kotuban.org/houhou/post-16.html 骨盤矯正の方法・効果 お金 ストレッチ 骨盤矯正 体操 無料 Wed, 01 Oct 2008 19:55:09 +0900
また、雑誌やテレビ等でも取り上げられているほど、多くの方の関心を集めています。

骨盤矯正というのは、もともと誰でも少しは歪んでいるそうです。しかし、大きく歪んだり開いたりすると、体に悪影響をもらたすため、もとあった位置に骨盤を戻してあげる必要があるのです。

では、歪むとはいったいどういったことなのでしょうか？

歪むといっても骨が歪んでしまうわけではありません。周囲の筋肉のバランスが悪くなり、引っ張られることによって歪んでしまうのです。

例えば、次のような行動に思い当たる方はいませんか？

]]> http://www.kotuban.org/hizumi/post-15.html http://www.kotuban.org/hizumi/post-15.html 骨盤の歪みと開き ダイエット 骨盤矯正 習慣 癖 歪んだ骨盤 Tue, 30 Sep 2008 20:55:39 +0900