骨盤矯正ならピラティスで:骨盤矯正とダイエット

『ピラティス』という言葉は聞いたことありますか？
ピラティスというのは、１９００年の初め頃、ドイツの看護士であるピラティスという方によって、リハビリとして開発されたエクササイズです。

特徴としては、太極拳やヨガの要素を含み、体に余計な負担をかけずに身体の芯の筋肉を鍛えることができます。

また、ヨガと同じく骨盤矯正にも効果があるといわれています。

とはいえ、ヨガとピラティスはまったく別のものになりますので、少し比較してみましょう。

まず目的ですが、ヨガは精神を鍛えるのが目的なのに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えます。

次に動きですが、ヨガはポーズをとって瞑想に入りますのでほとんど静止状態なのに対し、ピラティスは常に体を動かします。

また、その際の呼吸法ですが、ヨガは腹式呼吸ですが、ピラティスは胸式呼吸を行ないます。

ピラティスというのは、筋肉を鍛え余分な体脂肪を燃やすことで身体を引き締めることを目的とします。

ですから、自然と代謝も高まりますし"ふとりにい体質"にしてくれるという訳なのです。

また、血行もよくなりますので、お肌の調子が良くなったという報告もありますし、身体が軽くなり若返ったという方もいます。

さらにピラティスは、姿勢も大事なエクササイズですので、続ける事で「猫背」がなおったり、肩こりや腰痛が解消されるという効果もあるのです。是非、ピラティスで心身ともに美しくなりましょう。

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